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評鑑

不可輕忽的下背痛~脊椎亮警訊，高危險族群必看

【華人健康網文／亞東醫院骨科部廖伯峰醫師】脊椎是我們人體重要的結構，除了支撐身體，進行功能性的活動，也涵蓋許多神經與血管構造，而脊椎是否健康，將深切影響人的一生。從小孩到老人，每個年齡層，脊椎都會有相對應的疾病與症狀可能發生。網路熱賣今天我們就來簡單認識成年人最常遇到的下背痛問題。

在專業醫師的診視下，大部分的下背痛可以不透過高價的影像儀器(如：磁振造影)，複雜的診斷過程，只需簡單的理學檢查與X光，配合疾病的風險評估，找到原因與治療方向。而有下背痛的人，多半也能透過適當的休息，遠離壓力源，給予必要的支持(如：護腰)，藥物控制或物理治療，在短期內達到緩解。疼痛持續的時間和嚴重度，是否伴隨有下背疼痛以外的症狀，是醫師在評估你下背痛的原因，與是否存在危險的其他疾病，一個很大的參考依據，這也是您可以自我檢視的一個簡單方法。一旦疼痛和往常不一樣，時間超過四週，甚至達到三個月以上，即使你試過保守治療都沒有辦法改善，你也了解自己身體還有許多的不適，或是慢性病纏身，我們要鼓勵你，盡早接受專業評估。

脊椎的健康，建立在適當的保養，保養不是一朝可及，沒有萬靈藥，更不是靠吃的就會好，良好的運動習慣與脊椎保護，是黃金準則。找到適合自己年齡層的運動，多多訓練我們的核心肌肉群，減少負重活動，粗重工作中給予脊椎必要保護，可以減少脊椎損傷的風險，降低下背痛發生的機會，且能逐步提升或保持骨質密度，延緩退化，維持脊椎良好功能。好的脊椎品質，即使因種種原因，不得不在脊椎部位接受進一步的手術或侵入治療，也將因此得到更快的疾病改善，和更好的功能恢復。

再一次提醒您，常常檢視自我健康狀況，是否體重離標準愈來愈遠，年紀大了，但只有勞動沒有運動，身心靈也沒有很好地得到紓解，養成了一堆壞習慣 (如：吸菸、坐姿不正...)，下背痛伴隨的成因將一點一點侵蝕你的脊椎和身體健康。只要疼痛加劇，時間長也沒有改善，甚至伴隨者其他器官的不舒服，都應該早點諮詢專業醫師的協助，才能避免小病養成大病，遺憾終生。

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駐泰代表童振源帶自己不具有外交官身分的學生駐泰惹議，讓也曾駐泰的前外交官吳建國投書媒體，說當年外館諮議都具有優秀的泰語能力，直言空降破壞體制，對此其它前外交官都表示童振源的作法不違法，只怕傷害到外館同仁士氣。

站在駐泰代表童振源身旁的是他的學生林子揚，也是他帶去泰國履新的機要秘書，不過林子揚沒經過外交官特考就能外派，也讓前駐紐代表吳建國投書媒體，直言根本破壞體制！吳建國提到過去在他駐泰期間，館裡兩位部聘諮議都是在泰國出生的泰語專家，回國後經遴選考核才出任諮議，因為諮議也等同正式外交官，出門還得負責用泰語跟當地王室、民眾溝通，而這樣的體制，前外交部長程建人也說，他用人亦是如此！